據美國「網絡醫學博士網」最新報導，英國睡眠研究專家克莉絲·伊茲科威斯基教授對1000名男女參試者進行的研究發現，睡姿與個性及疾病防治有極大關聯。出於健康考慮，應儘早訓練最適合你的睡姿。
1． 「胎兒式」睡姿（佔41%）：
睡覺姿勢像胎兒，身體蜷伏，手撫著枕頭側睡。這類人表面很倔強，其實內心敏感害羞。健康提示：左側臥有利於胃酸排入消化道，晚飯吃多了，最好採取左側臥姿。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。
2． 「木頭式」睡姿（佔15%）：
側睡，手臂貼在身上，睡姿像木頭。這類人通常和藹可親，擅長社交，但容易相信陌生人，有時會上當受騙。健康提示：同「胎兒式」臥姿。
3． 「渴望式」睡姿（佔13%）：
側臥，但手臂伸展於兩側。這類人性格開放，多疑且憤世嫉俗，做決定猶豫不決，一旦決定形成，就很難改變注意。健康提示：同「胎兒式」臥姿。
4． 「士兵式」睡姿（佔8%）：
仰臥而睡，四肢伸直。這類人性格安靜，內向保守，對自己高標準嚴要求。健康提示：真正能減少皺紋的並不是什麼化妝品，而是科學的「睡相」——仰臥。它能使 血液循環不受任何干擾，面部肌肉處於最佳鬆弛狀態。這種睡姿不壓迫身體臟腑器官，適宜腦動脈硬化的病人、高血壓病人。對於男性而言，最好的睡姿就是仰臥， 且雙腿分開，而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側。
5． 「海星式」睡姿（佔5%）：
仰臥睡姿，雙手上舉過肩。這種睡姿的人樂於助人，為人謙和，不喜歡成為公眾焦點，通常能成為很好的朋友。健康提示：同「士兵式睡姿」。
6． 「自由落體」睡姿（佔7%）：
俯臥睡姿，雙手伸到肩上。這種睡姿的人性子急，臉皮薄，在自信外表之下隱藏著緊張的個性，遇到批評，反應激烈。健康提示：採用這種睡姿，有益於消化，適合 胃腸不好的人，腰椎病患者最好也採取這種睡姿。但這種睡姿會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此，心髒病、高血壓、腦血栓患者最好不要選擇這種睡姿。
